Добро пожаловать, посетитель! [ Регистрация | ВходRSS фид  |   | 

Доска бесплатных объявлений России
X
Выбор региона для просмотра объявлений

| Новости, Обзоры, отзывы | 16/12/2012

Поделитесь ссылкой на сайт с друзьями в социальных сетях.

ZOZH_11

Есть прекрасная присказка: «Как хочется, так и можется». И если у меня что-то не получается, значит желание и мотивация были не на уровне свершений. Но, что касается корректировки лишнего веса, то у меня срабатывает всегда, но и проблемы у меня не глобальные.
Короче, в продолжение темы, начиная с 3 января, я исключила из рациона выпечку, сахар и всякое такое (сами знаете, что надо исключать) и начала ходить каждый день, за редким исключением, на прогулки быстрым шагом. При интенсивной ходьбе, но чтобы не сбивалось дыхание, происходит хорошая аэробная нагрузка, которая в свою очередь приводит к запуску механизмов сжигания жиров. Кроме этого подъём и спуск на 9 этаж исключительно пешком, даже когда совсем не хочется – хорошая кардио-тренировка.
И как только я начала это делать, мне в руки, вернее на глаза попадается книга Королькова с его системой питания и советами ходить пешком! Я особо не увлекаюсь эзотерикой всякой, но нет-нет почитываю интереса ради. Так вот на своём опыте убедилась, что стоит только задумать что-нибудь и сразу же из разных источников начинает поступать различная информация, даже если ты не ищешь её целенаправленно.
Так, вот он пишет про эти прогулки и уделяет им много внимания! Правда рекомендует он ходить сразу после пробуждения с утра по 30-40 минут, а если в другое время, то придётся затратить 60-80 минут. Почему так – всё у него расписано, не хочу углубляться. Ну, и в итоге за 1,5 месяца минус шесть килограмм веса, шесть сантиметров на животе и четыре на бедрах долой! Не изнуряла себя и не гнобила, голодной никогда не была. Единственное, что для меня пока недостижимая задача – заставить себя выполнять силовые упражнения, а это следующий этап для обретения стройной, подтянутой фигуры. Как себя заставит не знаю… Скажите как???

Автор - Дарья Дрон

Просмотров - 341

  

Реклама

Партнеры портала
Популярное сегодня
  • Нет просмотров объявления.
www.megastock.ru Атестованный участник системы WM - A8A68E76-7B05-4330-93CD-85837DCDA696 Rambler's Top100